{"id":1816,"date":"2015-02-01T17:16:41","date_gmt":"2015-02-01T17:16:41","guid":{"rendered":"http:\/\/berightback.de\/?p=1816"},"modified":"2018-11-22T18:34:35","modified_gmt":"2018-11-22T18:34:35","slug":"ein-verrueckter-laeuft-durch-den-schnee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/berightback.de\/?p=1816","title":{"rendered":"Ein verr\u00fcckter l\u00e4uft durch den Schnee"},"content":{"rendered":"

Gestern war ein gro\u00dfartiger Tag f\u00fcr mich. Ich war laufen!<\/p>\n

Ok wenn ich jetzt einfach hier aufh\u00f6ren w\u00fcrde m\u00fcsste man sich Sorgen um meine F\u00e4higkeit zu erz\u00e4hlen machen. Ich sollte vielleicht mit der Vorgeschichte anfangen:
\nIch bin schon seit ein paar Jahren L\u00e4ufer und irgendwie fallen mir immer seltsamere Ideen ein, wie ich das Thema f\u00fcr mich spannend halten kann. Vor einigen Jahren hatte ich einer Freundin<\/a> versprochen mitzulaufen wenn sie jemals auch einen Marathon laufen wolle. Woher sollte ich wissen das sie anfangen w\u00fcrde zu trainieren. Um das ganze abzuk\u00fcrzen, sie ist den Marathon gelaufen und ich habe mein Versprechen eingel\u00f6st und bin mitgelaufen, zumindest die ersten 8km. Die restliche Strecke habe ich dann doch wieder etwas mehr Gas geben m\u00fcssen. Um das ganze f\u00fcr mich spannender zu machen habe ich etwas gesucht um langsamer zu werden. Klingt komisch, oder? Wer kommt schon auf die Idee das er nicht so schnell sein wolle, aber Jutta war eben nicht besonders schnell. Aus diesem Grund laufe ich bis zum heutigen Tag in 5 Fingers<\/a>. Letztes Jahr hatte ich mir das Ziel gesetzt den Halbmarathon in ca. 1:30h zu schaffen und habe im Folge dessen besonders auf Geschwindigkeit trainiert. Leider konnte ich das Ziel nicht halten und bin einige Minuten zu langsam gewesen.
\nDanach kam f\u00fcr mich die Frage auf “Was kommt jetzt?” Die einzigen Optionen, die ich f\u00fcr mich sah war entweder ein Triathlon oder ein Ultramarathon<\/a>. Es mag vielleicht ein wenig seltsam sein, aber der Triathlon war dann doch als Gedanke ein wenig zu aufw\u00e4ndig f\u00fcr mich, also habe ich mich f\u00fcr einen Ultramarathon entschieden. Aus diesem Grund habe ich auch im letzten Jahr den M\u00fcnchen Marathon ausgelassen, da danach bei mir immer eine physische Auszeit n\u00f6tig ist. Im Moment trainiere ich mit dem Ziel einen 100km Ultramarathon zu laufen, wo weiss ich noch nicht. Da es in Frankreich ein paar mehr davon zu geben scheint werde ich mir dort wohl einen aussuchen. Diese kleine Verr\u00fccktheit gibt mir die besondere M\u00f6glichkeit mir ganz M\u00fcnchen anzuschauen. Das Ganze ist allerdings auch der Grund warum ich immer mal wieder \u00fcber das Laufen schreibe denn es ist doch schon ein sehr wichtiger Teil von meinem Leben.<\/p>\n

Gestern war dann endlich der Punkt erreicht an dem ich mein erstes Marathon-Level Training absolviert habe, f\u00fcr mich ist das wenn ich die 30km Marke erreiche. Diese Strecke f\u00fchrt mich einmal in den Norden von M\u00fcnchen und dann in den S\u00fcden nach Thalkirchen. Gestern war der Englische Garten noch sch\u00f6n zugeschneit, auch wenn unter dem festgetretenen Schnee h\u00e4ufig das Eis wartete. Etwa 2\/3 der Wege waren sehr vereist, weshalb ich langsamer laufen musste um mich nicht auf die Klappe zu legen. Ausser mir waren auch einige andere L\u00e4ufer unterwegs. Die meiste zeit gr\u00fc\u00dfe ich L\u00e4ufer, die mir entgegen kommen. Aus irgendwelchen Gr\u00fcnden hat es sich noch nicht herumgesprochen das echte L\u00e4ufer sich nunmal gr\u00fc\u00dfen.
\nDas Wetter war wahnsinnig sch\u00f6n, es war nicht besonders windig und die Sonne kam aus einem fast komplett blauen Himmel zu mir herunter. Auf meinem Trail war nicht viel los. Einige habe ihren Hund gassie gef\u00fchrt, L\u00e4ufer gab es aber erstmal keine. Da ich weiss das ich mitlerweile nicht mehr einfach nur noch durchlaufen muss, sondern nur die Distanz zu schaffen habe, mache ich nun auch Pausen zwischendurch. Die erste Pause habe ich auf der kleinen Fu\u00dfg\u00e4ngerbr\u00fccke n\u00f6rdlich vom Oberf\u00f6hringer Stauwehr gemacht. Hier habe ich ein paar der Kekse, die wir am Morgen bei Ikea gekauft haben gegessen. Ich war nicht der einzige, der sich hier entspannt hat, es hatten sich auch 2 Langlaufskifahrer auf den Boden gesetzt und die Sonne genossen. Nachdem ich mir das klebrige Zeug aus den Z\u00e4hnen gezogen habe und ein paar Schluck Wasser aus dem Camelbak<\/a> getrunken habe ging es weiter.
\nIn Richtung Aumeister<\/a> bin ich auf festgetretenem Schnee gelaufen und konnte bei den meisten Schritten die Eisplatten unter mir knirschen h\u00f6ren.
\nIm s\u00fcdlichen Teil des Englischen Gartens gab es dann einen Haufen an Spazierg\u00e4ngern, die f\u00fcr mich die Wege eher zu einem Slalomlauf haben werden lassen. Wer kann es ihnen ver\u00fcbeln, es gab Sonne, Schnee und eigentlich sogar Plusgrade. Was ich an dieser Stelle erw\u00e4hnen muss, ich sage immer das ich keine kalten F\u00fc\u00dfe in den Schuhen bekomme. Das stimmt nur begrenzt. Jedes Mal das ich in eine tiefe Pf\u00fctze trete kriege ich f\u00fcr ein bis zwei Minuten kalte F\u00fc\u00dfe, aber da der Fu\u00df im Prinzip nur aus Muskeln besteht und diese nach einer halben Stunde bereits auf Betriebstemperatur sind wird es in den Schuhen sehr bald wieder warm. Auf der Wiese am Kleinhesseloher See gab es wieder einige Fu\u00dfballmannschaften, die trainiert haben. Nachdem ich den Englischen Garten an der Prinzregenten Stra\u00dfe verlassen habe gab es einen besonders skurilen L\u00e4ufer zu sehen. Soweit ich das sehen konnte machte er etwa doppelt so gro\u00dfe Schritte wie ich, um die 2m lang, und sprang dabei noch enorm in die H\u00f6he. Wenn er damit versucht hat Geschwindigkeit zu trainieren dann hat er nicht verstanden dass es um die Bewegung nach vorn geht und nicht nach oben. Sehr viel schneller als ich war er jedenfalls erstmals nicht.
\nAb der Praterinsel begann der Kampf in den Beinen. An sich lief es bis zu diesem Zeitpunkt eigentlich ganz gut, die Muskeln machten mit, die F\u00fc\u00dfe taten nicht weg und meine Arme waren nicht verspannt, aber ab hier konnte ich ein leichtes Ziehen im hinteren Teil meines rechten Oberschenkels sp\u00fcren. Von hier ab war das Ziehen ein dauerhafter Begleiter.
\nAn einer Ampel habe ich mir einige Kekse in die Taschen meiner Jacke getan, damit ich den Rucksack nicht immer absetzen musste.
\nAls ich an der Bruderm\u00fchlbr\u00fccke ankam wollte ich eigentlich ein Foto von den wundervollen Streetart Bildern machen, allerdings sah ich dass einige Leute einen Schaukel von der Br\u00fccke gehangen hatten und unten an der Isar schaukelten, ich musste also lachen und habe ein kleines Video gemacht, dessen Qualit\u00e4t allerdings nur sehr gering ist. Die Idee ist gro\u00dfartig.
\nAb hier gab es eine kleine Asiatin, die hinter mir lief und immer versuchte mich einzuholen, was ihr auch jedes mal gelang wenn ich stehen blieb um eine Foto zu machen.
\nZum ersten Mal konnte ich den “Zum Flaucher”<\/a> Biergarten geschlossen sehen, es ist ja schliesslich noch Winter. Wenn ich hier im Sommer vorbeilaufe dann m\u00f6chte ich am liebsten anhalten und eine Cola trinken.
\nAuf der Holzbr\u00fccke \u00fcber den Flaucher hinweg hielt ich nochmal an um ein paar Fotos vom s\u00fcdlichen Ende meiner Laufstrecke zu machen. Als ich am Ende der Br\u00fccke auf den Fu\u00dfg\u00e4ngerweg ankam musste ich feststellen dass das die bisher rutschigste Stelle meiner Laufstrecke war. Ich musste insgesamt an Geschwindigkeit herunter drehen, da ich mich ansonsten auf die Klappe gelegt h\u00e4tte.
\nNach etwas \u00fcber 2 1\/2 Stunden kam ich wieder zuhause an und war mit meiner Leistung zufrieden. Ich bin nicht so weit gelaufen wie ich wollte, war aber auch nicht im Ansatz so ersch\u00f6pft wie es in fr\u00fcheren Zeiten der Fall war. Zum Schluss hat die Sonne leider nicht mehr direkt auf mich herunterschauen k\u00f6nnen sondern musste durch einen Wolkenschleier hindurch. Es waren einige Spazierg\u00e4nger aber auch L\u00e4ufer unterwegs. Ich habe niemanden ausser mich selbst mit einem Trinkrucksack gesehen. Es hatte sich gelohnt dass ich sehr warmes Wasser in meinen Rucksack gemacht habe, der erste Schluck war immer recht k\u00fchlt, der danach hat geholfen. Das wichtigste was ich gelernt habe war, dass man nicht durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen sollte, egal was Fachb\u00fccher dazu sagen. Die Nase friert einem n\u00e4mlich recht schnell ein. Leider funktioniert das mit der Nasenatmung nicht auf der ganzen Strecke, denn die schwillt immer mal wider zu, so dass ich zum Schluss nur noch durch den Mund atmen konnte.<\/p>\n

Die Strecke, die ich gestern gelaufen bin, werde ich so auch erstmal ein paar Wochen beibehalten, bevor ich wieder anfange das ganze zu erweitern, denn ich muss ja beim Training mindestens auf 50 km strecken k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gestern war ein gro\u00dfartiger Tag f\u00fcr mich. Ich war laufen! Ok wenn ich jetzt einfach hier aufh\u00f6ren w\u00fcrde m\u00fcsste man sich Sorgen um meine F\u00e4higkeit zu erz\u00e4hlen machen. Ich sollte vielleicht mit der Vorgeschichte anfangen: Ich bin schon seit ein paar Jahren L\u00e4ufer und irgendwie fallen mir immer seltsamere Ideen ein, wie ich das Thema f\u00fcr mich spannend halten kann. Vor einigen Jahren hatte ich einer Freundin versprochen mitzulaufen wenn sie jemals auch einen Marathon laufen wolle. Woher sollte ich wissen das sie anfangen w\u00fcrde zu trainieren. Um das ganze abzuk\u00fcrzen, sie ist den Marathon gelaufen und ich habe mein Versprechen eingel\u00f6st und bin mitgelaufen, zumindest die ersten 8km. 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