{"id":1840,"date":"2015-02-08T18:30:59","date_gmt":"2015-02-08T18:30:59","guid":{"rendered":"http:\/\/berightback.de\/?p=1840"},"modified":"2015-02-08T18:30:59","modified_gmt":"2015-02-08T18:30:59","slug":"laufen-durch-die-eiskammer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/berightback.de\/?p=1840","title":{"rendered":"Laufen durch die Eiskammer"},"content":{"rendered":"

Ich hatte die ganze Woche eine leichte Erk\u00e4ltung. Die meiste Zeit war die Nase zu daf\u00fcr war die Lunge in Hochform und hustete vor sich hin. Ich hab dabei aber auch feststellen k\u00f6nnen dass sich keiner auf der Arbeit daf\u00fcr interessiert wenn man sich mal nicht rasiert, solange man den ganzen Tag einen Schal um den Hals geschlungen hat.
\nDurch die Erk\u00e4ltung gab es diese Woche bisher weder Lauftraining noch Yoga. Ich konnte sogar die Nachwirkungen sp\u00fcren. Bestimmte Muskelgruppen fangen an zu schmerzen wenn ich zu lange sitze. Nachdem ich f\u00fcr mich festgelegt habe dass ich seit dem heutigen Tag nicht mehr wirklich krank bin konnte ich auch endlich wieder laufen gehen. Na gut ich gebe zu dass ich noch ein bischen husten musste, aber das ist ja eigentlich nicht der Rede wert. Richtig krank war ich ja sowieso nicht und man sollte ja nicht zu sehr auf Weichei machen.
\nWer es nicht mitbekommen hat, diesen Teil des Postes hat bisher das m\u00e4nnliche Ego geschrieben, mein pers\u00f6nlicher Angsthase klang etwa so:
\nMan alter Du bist doch noch gar nicht richtig gesund, wenn Du es jetzt \u00fcbertreibst dann f\u00e4llst Du f\u00fcr dein Training vielleicht l\u00e4nger aus und kannst Deinen Ultra dieses Jahr komplett in den Wind schiessen. Heute Morgen auf dem Weg zu Br\u00f6tchenholen war es doch einfach nur kalt und das willst Du Dir doch nicht wirklich antun oder?
\nDer Unterh\u00e4ndler hat versucht zu vermitteln und vorgeschlagen zuerst einmal die Strecke deutlich zusammenzustauchen und wenn zu starke Hustenanf\u00e4lle auftreten einfach wieder umzudrehen.<\/p>\n

Nachdem das Mittagessen ausreichend Abstand Richtung S\u00fcden gefunden hat habe ich mir meine Lauftight angezogen, versucht meine Laufsocke anzuziehen, festgestellt das die es hinter sich haben, mir neue gesucht und mich auf den Weg gemacht.
\nDer Himmel war heute eisig blau, die Wege waren gr\u00f6\u00dftenteils noch wei\u00df und es gab einiges an Fu\u00dfg\u00e4ngern, die das Wetter genutzt haben. Es war so kalt das man Angst kriegen konnte dass der Himmel zerreist und gro\u00dfe Eisplatten gen Boden fallen w\u00fcrden.<\/p>\n

Momentan lese ich ein sehr interessantes Buch \u00fcber Trailrunning und Ultramarathon Training<\/a>, das einen gewissen Witz besitzt und mich wieder daran erinnert hat beim Laufen zu l\u00e4cheln und ca. 180 Schritte pro Minute zu machen. Genau diese Dinge habe ich mir f\u00fcr mein verk\u00fcrztes Training vorgenommen, denn genau das habe ich viel zu lange vernachl\u00e4ssigt.
\nDie ersten 2 Kilometer waren wieder einmal eine Runde Slalom, denn es waren einfach zu viele Leute auf den glatten Wegen unterwegs. Erst auf meinem Trail wurde es dann endlich ruhig, aber als Ausgleich wurde es dann auch noch ein bischen rutschiger. Gerade an den Bruchkanten, an denen man leicht in die Isar rutschen kann war es besonders spa\u00dfig.
\nIch musste feststellen dass es nicht nur rutschigen Schlamm gibt, sobald es friert wird er in seiner vorherigen Form einfrieren. In meinen Barfu\u00dfschuhen war das dann ein sensorisches Erlebnis. Im Prinzip bin ich auf sehr spitze Steine getreten, allerdings hatte ich noch mit Schlamm gerechnet, dementsprechend bin ich auch aufgetreten. Sagen wir einfach es war schmerzhaft.<\/p>\n

Im n\u00f6rdlichen Teil des Englischen Garten habe ich feststellen k\u00f6nnen das ich gar nicht so seltsam bin, der Typ der bei gef\u00fchlten -5\u00b0C in kurzer Hose und nacktem Oberk\u00f6rper unterwegs war hat mich um L\u00e4ngen \u00fcbertroffen. Irgendwann zum selben Zeitpunkt habe ich festgestellt dass ich das mit dem L\u00e4cheln beim Laufen vielleicht lassen sollte, denn meine Lippen fingen langsam an in der K\u00e4lte zu reissen. Je weiter ich kam desto h\u00e4ufiger musste ich von Nasenatmung auf den Mund wechseln, da mir die Luft weg blieb.<\/p>\n

Die gr\u00f6\u00dfte \u00dcberraschung bekam ich als ich am Kleinhesseloher See<\/a> ankam, der hatte die Temperaturen genutzt um zuzufrieren. S\u00e4mtliche kleinen Seen auf dem Weg hierher waren auch unter einer dicken Eisschicht begraben. In jedem Winter, in dem es kalt genug f\u00fcr einen dicken Eispanzer wird, findet sich Fu\u00dfg\u00e4nger und Eisl\u00e4ufer auf dem See ein. Ich war v\u00f6llig erstaunt und bin ein paar mal stehen geblieben um Fotos zu machen.
\nIch war nun mitlerweile lange genug unterwegs um in Richtung Sonnenuntergang zu kommen. Der Schnee auf den Wiesen sorgte daf\u00fcr dass die Landschaft in ein warmes Rot gef\u00e4rbt wurde. Diese Sch\u00f6nheit der Natur kriegt man so ausgepregt nur sehr selten zu sehen.
\nAls ich auf der Prinzregentenstra\u00dfe ankam waren meine Beine dann doch ein wenig lustlos die 180 Schritte pro Minute noch bei zu behalten, also bin ich langsamer geworden. Ich hatte nun auch die Gelegenheit die Polizeibullies in aller Ruhe zu begutachten. Die Polizeit hatte sich nat\u00fcrlich nicht eingefunden um mir zuzujubeln, die waren eher da um daf\u00fcr zu sorgen dass bei der M\u00fcnchener Sicherheitkonferenz nichts passieren kann. Das Gesch\u00e4ft schien ruhig zu verlaufen, denn die meisten Polizisten die ich gesehen habe waren entweder mit ihrem Handy oder mit einer Zeitung besch\u00e4ftigt, somit kam auch kein besonderes Gef\u00fchl von Sicherheit auf.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ich hatte die ganze Woche eine leichte Erk\u00e4ltung. Die meiste Zeit war die Nase zu daf\u00fcr war die Lunge in Hochform und hustete vor sich hin. Ich hab dabei aber auch feststellen k\u00f6nnen dass sich keiner auf der Arbeit daf\u00fcr interessiert wenn man sich mal nicht rasiert, solange man den ganzen Tag einen Schal um den Hals geschlungen hat. Durch die Erk\u00e4ltung gab es diese Woche bisher weder Lauftraining noch Yoga. Ich konnte sogar die Nachwirkungen sp\u00fcren. Bestimmte Muskelgruppen fangen an zu schmerzen wenn ich zu lange sitze. 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