{"id":1924,"date":"2015-03-15T19:29:02","date_gmt":"2015-03-15T19:29:02","guid":{"rendered":"http:\/\/berightback.de\/?p=1924"},"modified":"2020-10-19T15:39:30","modified_gmt":"2020-10-19T15:39:30","slug":"steigungstraining","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/berightback.de\/?p=1924","title":{"rendered":"Steigungstraining"},"content":{"rendered":"<p>Heute konnte ich endlich damit anfangen ein wenig Steigungstraining zu betreiben. Da M\u00fcnchen doch sehr flach ist musste ich mir f\u00fcr mein Steigungstraining etwas einfallen lassen. Bisher haben mir die wenigen Treppenstufen am Ende meines Lauftrainings meist den Rest gegeben. Heute war das Wetter super, was nicht nur mich sondern auch einen Haufen anderer Menschen aus den H\u00e4usern herausgelockt hat.<br \/>\nHeute konnte ich zum ersten Mal mit meiner knielangen Laufhose laufen. Wie \u00fcblich ging es runter zur Isar. Als ich auf H\u00f6he des Maximilianeum angekommen war bin ich dort den H\u00fcgel immer wieder auf und ab gelaufen. Sch\u00f6n praktisch ist hier dass ich die Steigung gut variieren kann. Je nachdem an welcher Stelle ich genau hochlaufe ist es entweder sehr steil oder ein bischen Flacher. Nach einigen Minuten bin ich dann Richtung Friedensengel gelaufen. Hier ist der H\u00fcgel ein bischen flacher, aber daf\u00fcr l\u00e4nger gezogen. Um das Ganze ein bischen interessanter zu machen habe ich bei jedem Lauf nach oben ein St\u00fcck M\u00fcll aufgegriffen und oben neben einer Bank in die Tonne geworfen. Irgendwann haben sich zwei Raucher auf die Bank gesetzt und mir fasziniert zugeschaut. Schade dass ich doch recht viele Glasscherben, Kronkorken und sonstigen M\u00fcll finden konnte. Auf der Wiese zwischen Maximilianeum und Friedensengel haben die <a title=\"Slacklining\" href=\"http:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Slackline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Slackliner<\/a> das Wetter genutzt und zwischen den B\u00e4umen ihre Netze gespannt (zumindest sah es danach aus).<\/p>\n<p>Als Ergebnis kam ich nach 37 Minuten auf gerade mal 5.4km. Der Schwei\u00df war meine Sonnenbrille herunter gelaufen, da beim Bergablauf die Tropfen sehr zielsicher ihren Weg aufs Glas gefunden hatten. Schauen wir mal ob meine Beine morgen irgendwelche Beschwerden melfen. Falls alles morgen gut l\u00e4uft wird das Training das n\u00e4chste mal verl\u00e4ngert.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute konnte ich endlich damit anfangen ein wenig Steigungstraining zu betreiben. Da M\u00fcnchen doch sehr flach ist musste ich mir f\u00fcr mein Steigungstraining etwas einfallen lassen. Bisher haben mir die wenigen Treppenstufen am Ende meines Lauftrainings meist den Rest gegeben. Heute war das Wetter super, was nicht nur mich sondern auch einen Haufen anderer Menschen aus den H\u00e4usern herausgelockt hat. Heute konnte ich zum ersten Mal mit meiner knielangen Laufhose laufen. Wie \u00fcblich ging es runter zur Isar. Als ich auf H\u00f6he des Maximilianeum angekommen war bin ich dort den H\u00fcgel immer wieder auf und ab gelaufen. Sch\u00f6n praktisch ist hier dass ich die Steigung gut variieren kann. 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