Dienstag war ein langer Lauf angesetzt, das Ziel ca. 38km. Am Morgen hatte ich schon einige Sachen bereit gelegt, wie das Salz f\u00fcr den Camelbak, die Snacks f\u00fcr unterwegs, die Stirnlampe und die Laufklamotten. Trotz der Vorbereitung hat mir nat\u00fcrlich wieder das eine oder andere bischen gefehlt und somit bin ich nicht in 15 sondern in 30 Minuten weggekommen. Zus\u00e4tzlich muss man da nochmal die Zeit draufrechnen, die meinen GPS Uhr braucht um ein vern\u00fcnftiges Signal zu fangen. Insgesamt habe ich es aber trotzdem ca. 20 bis 30 Minuten fr\u00fcher als das letzte mal losgeschafft.<\/p>\n
Von Anfang an bin ich langsamer gewesen als sonst. Am rechten Fu\u00df behinderten mich noch die \u00dcberreste der Blase der Vorwoche und den linken Fu\u00df hatte ich mir Montag aus dem Weg aus der Arbeit verknackst. Zuerst einmal lie\u00df es sich laufen. Kurz bevor es auf meinen Trail runter ging habe ich einen anderen L\u00e4ufer \u00fcberholt, mit dem ich mir die n\u00e4chsten 6km ein kleines Rennen geliefert habe, bis er sich dann kurz vor dem letzten St\u00fcck wieder umgedreht hat und hinter mir verschwand. Es war lustig, denn so hatte ich eine kleine Herausforderung und solange ich versuchte mich nicht \u00fcberholen zu lassen habe ich auch den Schmerz in meinen F\u00fc\u00dfen nicht gesp\u00fcrt.
\nDie Kiesstrecke lie\u00df sich bei Licht viel besser laufen, trotzdem bin ich hin und wieder schmerzhaft auf einem gr\u00f6\u00dferen Stein getreten. Ungef\u00e4hr bei km 9 wurde ich von Caro angerufen, mit der ich dann auch kurz telefoniert habe. Auf der Br\u00fccke auf H\u00f6he von Freimann habe ich w\u00e4hrend des Telefonats ein Foto f\u00fcr Euch geschossen. Hier ging, wie man sieht, auch langsam die Sonne unter. Den gef\u00e4hrlichsten Teil hatte ich damit aber \u00fcberwunden, der schwierigste stand mir aber auch schon bevor.
\nJe weiter ich kam desto schmerzhafter wurde vor allem mein rechter Fu\u00df. Mir fehlte es stark an Hornhaut. Um das ganze auszugleichen habe ich versucht mich mehr auf das richtige Abrollen zu konzentrieren. Die Konzentration hat ein wenig geholfen, aber wahrschenlich habe ich durch das Rennen zu viel Energie verbrannt und durch die Schmerzen musste ich Ausgleichsbewegungen machen was mich zus\u00e4tzliche Energie kostete. Irgendwo am kleinhesseloher See im s\u00fcdlichen Englischen Garten habe ich entschieden den Lauf zu verk\u00fcrzen. Trotzdem bin ich noch um den ganzen See herum gelaufen, ich wollte keinen km verschwenden. Der Schmerz in Fu\u00df und den Beinen wurde immer belastender. Als mir klar wurde dass ich es nicht so weit schaffen w\u00fcrde habe ich auch aufgeh\u00f6rt die Verpflegung zu verbrauchen, die w\u00fcrde ich in der nachfolgenden Woche noch brauchen.<\/p>\n
Kurz bevor ich den Englischen Garten verlie\u00df wurde mir klar dass ich es wahrscheinlich nicht mehr schaffen w\u00fcrde im Mai einen gro\u00dfen Ultra zu laufen. Ich werde jetzt mal sehen was sich mir im Juni so alles bietet.
\nWichtig ist auch dass ich mir beim n\u00e4chsten langen Training nicht zu viele Gedanken mache. Ein Trainingslauf mit 38km kann im M\u00e4rz immernoch m\u00f6glich sein.<\/p>\n
Dadurch dass ich mich von einem Ultra im Mai verabschiedet habe muss ich mir auch keine Gedanken machen ob ich zu einem bestimmten Termin im Mai dabei sein kann. Heute habe ich mir mal die Zeit genommen und mir ein paar potentielle Ultramarathon Wettbewerbe rausgesucht und mich wom\u00f6glich auch gleich f\u00fcr einen entschieden, der meiner Freundin auch gef\u00e4llt:
\nder Raid Golfe du Marbihan 87km am 27.6.
\nhttp:\/\/www.raid-golfe-morbihan.org\/en\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dienstag war ein langer Lauf angesetzt, das Ziel ca. 38km. Am Morgen hatte ich schon einige Sachen bereit gelegt, wie das Salz f\u00fcr den Camelbak, die Snacks f\u00fcr unterwegs, die Stirnlampe und die Laufklamotten. Trotz der Vorbereitung hat mir nat\u00fcrlich wieder das eine oder andere bischen gefehlt und somit bin ich nicht in 15 sondern in 30 Minuten weggekommen. Zus\u00e4tzlich muss man da nochmal die Zeit draufrechnen, die meinen GPS Uhr braucht um ein vern\u00fcnftiges Signal zu fangen. Insgesamt habe ich es aber trotzdem ca. 20 bis 30 Minuten fr\u00fcher als das letzte mal losgeschafft. Von Anfang an bin ich langsamer gewesen als sonst. 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