Jeder L\u00e4ufer w\u00e4chst \u00fcber sich hinaus, alleine schon dadurch dass er seine Tr\u00e4gheit \u00fcberwindet um sich zu bewegen. Es ist am Ende egal ob der L\u00e4ufer 5 oder 50 km l\u00e4uft, es ist immer eine \u00dcberwindung. Es hilft wenn man sich einen Plan macht, wann man wieviel laufen will. Auch f\u00fcr mich ist es \u00dcberwindung laufen zu gehen, manchmal mehr manchmal weniger. Im Moment habe ich meinen Enthusiasmus noch nicht zur\u00fcck gewonnen und doch schaffe ich es mein Training voran zu treiben.<\/p>\n
Vorletzte Woche Sonntag bin ich zu frischem Schnee aufgewacht und konnte die n\u00e4chsten paar Stunden dabei zusehen wie der Schnee wieder geschmolzen ist. Als ich gegen 14Uhr losgelaufen bin war es 6\u00b0C. Da ich noch dran gew\u00f6hnt war dass es nicht mehr so kalt ist habe ich ein paar d\u00fcnne Handschuhe dabei und Schal und M\u00fctze nur mitgenommen. Da es ein wenig regnete habe ich meine neue d\u00fcnne Laufjacke mit Kaputze mitgenommen. Sehr schnell musste ich feststellen dass die Kaputze mir immer wieder ins Gesicht gerutscht ist und ich dadurch nichts mehr sehen konnte.<\/p>\n
Das Training l\u00e4uft weiterhin nach Maffetone ab, dh. heisst bei 145 Herzschl\u00e4gen geht der Alarm los. Gerade zu Anfang der langen Strecken geht der Alarm alle paar hundert Meter los. Nach ein paar km hat es dann gepasst. Bei etwa 139 Schl\u00e4gen habe ich 162 Schritte pro Minute gemacht. Kurz vor Unterf\u00f6hring wurde aus dem Regen ein starker Graupelschauer. Bei Unterf\u00f6hring habe ich mich entschieden umzukehren, da es langsam kalt wurde. Ich konnte meine neue Uhr nutzen um mein Handy (im Rucksack) Musik abspielen zu lassen. Es war lustig die Foo Fighters aus dem Rucksack tr\u00e4llern zu lassen. Immerhin hatte ich seit 30 Minuten keinen anderen Menschen mehr gesehen.<\/p>\n
Als ich es wieder in den Englischen Garten geschafft habe konnte ich die K\u00e4lte bereits an den Beinen sp\u00fcren. Nach beinahe 2:30h hatte ich meine 23km geschafft und war ziemlich durchgefroren. Mehr w\u00e4re tats\u00e4chlich nicht drin gewesen. Als ich zuhause angekommen bin war aus dem Graupel mitlerweile dicker Schnee geworden, der auch schon liegen geblieben war.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jeder L\u00e4ufer w\u00e4chst \u00fcber sich hinaus, alleine schon dadurch dass er seine Tr\u00e4gheit \u00fcberwindet um sich zu bewegen. Es ist am Ende egal ob der L\u00e4ufer 5 oder 50 km l\u00e4uft, es ist immer eine \u00dcberwindung. Es hilft wenn man sich einen Plan macht, wann man wieviel laufen will. Auch f\u00fcr mich ist es \u00dcberwindung laufen zu gehen, manchmal mehr manchmal weniger. Im Moment habe ich meinen Enthusiasmus noch nicht zur\u00fcck gewonnen und doch schaffe ich es mein Training voran zu treiben. Vorletzte Woche Sonntag bin ich zu frischem Schnee aufgewacht und konnte die n\u00e4chsten paar Stunden dabei zusehen wie der Schnee wieder geschmolzen ist. 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