{"id":2883,"date":"2016-06-14T17:20:48","date_gmt":"2016-06-14T17:20:48","guid":{"rendered":"http:\/\/berightback.de\/?p=2883"},"modified":"2016-06-14T19:51:45","modified_gmt":"2016-06-14T19:51:45","slug":"tecnica-maxi-race-bis-doussard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/berightback.de\/?p=2883","title":{"rendered":"Tecnica Maxi Race – Bis Doussard"},"content":{"rendered":"

Lange hatte ich mich auf diesen Lauf vorbereitet. Ich muss zugeben dass mir irgendwann im Training die Luft und die Lust ausgegangen sind, so dass ich nicht so gut vorbereitet war wie im letzten Jahr zum Raid du Morbihan<\/a>. Um 2 Uhr nachts ging es aus dem Bett, denn der Lauf sollte um 3:30Uhr morgens losgehen. Die Sachen hatte ich alle bereits vorbereitet, Handy und Uhr hingen am Netz und waren voll aufgeladen und alle Stellen, die aufgescheuert werden konnten habe ich gr\u00fcndlich eingefettet.<\/p>\n

Auf dem Weg zum Start waren einige L\u00e4ufer einzeln oder in Gruppen unterwegs. Im Park und am Wasser waren auch Gr\u00fcppchen von angetrunkenen Jugendlichen anzutreffen. Kurz vorm Start habe ich noch eine freie Toilette genutzt.
\nEine gro\u00dfe Menschenmenge hat sich am Lauf-Village angesammelt. Es vergingen einige Minuten bis wir alle herein gelassen wurden. Alle stellten sich langsam im Startbereich auf.<\/p>\n

Alle z\u00e4hlen (auf franz\u00f6sisch) r\u00fcckw\u00e4rts von 10 bis mit roten Magnesium Fackeln und einem lauten Knall das Signal zum Start gegeben wird.
\nObwohl es so fr\u00fch ist gibt es immer mal wieder Menschen, die uns zujubeln als wir an ihnen vorbei laufen. 2 1\/2 km lang laufen wir durch den Ort, bis es eine Art Wanderweg den Berg hinauf geht. Hier ist \u00dcberholen erstmal ausgeschlossen, genau so wie Valentin mich in Paris vorhergesagt hat<\/a>. Nach einigen hundert Metern bergauf habe ich meine Treckingst\u00f6cke aus dem Rucksack gezogen. Lange mache ich mir Gedanken dar\u00fcber wie man die St\u00f6cke am besten nutzt, aber ich stelle nach einigen km fest dass die richtige Technik ganz automatisch kommt.
\nDie Wege sind gut gekennzeichnet. Es gibt immer einen Pfeil, der einem an einer Kreuzung den richtigen Weg zeigt und eine Reihe reflektierende Kreuze weisen auf den falschen Weg hin. All das zeigt sich im Licht meiner Stirnlampe sehr deutlich.<\/p>\n

Bei km 8 kommen wir am ersten Checkpoint vorbei. Hier tanzt ein P\u00e4rchen in Kuhkost\u00fcmen und heizt uns ein, ich muss bei dem Anblick schon sehr schmunzeln. Ab hier kann man nicht mehr auf die Lichter der Stadt herunter schauen, wir sind nun im Wald angekommen. Gegen 5 Uhr morgens fangen V\u00f6gel imWald an zu zwitschern. Es ist bereits blaue Stunde<\/a> aber noch zu dunkel die Stirnlampe aus zu machen. Die km ziehen sich hin, schnell geht anders. Im gro\u00dfen und ganzen haben die L\u00e4ufer \u00e4hnliche Sachen dabei. Viele sehe ich ohne eine Jacke laufen, obwohl die Regeln dies vorgeschrieben haben. Einige L\u00e4ufer haben eine Art K\u00f6cher an ihrem Rucksack angebracht in dem die St\u00f6cke zu finden sind.
\nAls gegen 6 die Sonne aufgeht stecke ich noch irgendwo im Wald und kann sie leider nicht sehen. Wenig sp\u00e4ter laufe ich aber an Jurten in einem Skigebiet vorbei. Hier sind zum ersten mal wieder Menschen zu sehen. Ich k\u00e4mpfe ein bischen mit meinem Rucksack schaffe es aber mein Handy heraus zu fischen um ein erstes Fotos zu machen. Ich hatte damit gerechnet dass das Feld sich langsam ein wenig streckt, aber ich stecke immernoch zwischen anderen L\u00e4ufern fest. Verschiedene L\u00e4ufer sprechen mich immer mal wieder in franz\u00f6sisch an, durch meine kaum vorhandenen Sprachkentnisse bin ich ein wenig hilflos. Nett l\u00e4cheln und Nicken hilft meist den Eindruck zu vermitteln ich w\u00fcrde irgendwas verstehen.<\/p>\n

Nach genau 3h laufe ich am Gipfelkreuz von Semnoz vorbei und in Richtung erste Verpflegungsstelle. Bis hier hin habe ich 1400 H\u00f6henmeter und 18,5km zur\u00fcckgelegt. Beinen und F\u00fc\u00dfen geht es auf Grund der bisher geringen Geschwindigkeit noch sehr gut. Im Zelt f\u00fclle ich den Rucksack auf, schnappe mir ein paar Cracker und einige K\u00e4sew\u00fcrfel und esse ein bischen was. Ein paar Becher Cola sollen die Sinne scharf halten. Da ich draussen keine Toiletten finde mache ich das was die meisten anderen auch machen und w\u00e4ssere die Wiese.
\n\"Semnoz\"<\/p>\n

Kleine B\u00e4che kreuzen den Weg, so das ich nur wenige hundert Meter weiter im Schlamm Eindruck hinterlasse. Von einem Franzosen neben mir h\u00f6re ich das “Ca va?” das mir noch ein paar mal \u00fcber den Weg laufen wird. Ich bin erstmal vorsichtig und nutze bei besonders kitzligen Stellen die St\u00f6cke um mich zu sichern. Es geht ein bischen \u00fcber Kuhweiden bevor wir alle wie von Sinnen steile Bergwege hinunter rennen. Ich kann sp\u00fcren wie meine Zehen an der Schuhspitze sich langsam in Matsch verwandeln, der Schmerz ist furchtbar. Ich bef\u00fcrchte Blasen unter den N\u00e4geln. Das Problem ist dass die Wege so eng sind dass man von den L\u00e4ufern hinter einem vorangetrieben wird. Langsam geht hier einfach nicht. Einmal rutsche ich auf einem Stein aus und lege mich quer \u00fcber den Weg mit ausgestreckten Armen. Ein weiteres “Ca va?” zeigt mir dass Ultral\u00e4ufer was anderes sind als Marathonl\u00e4ufer. Hier achtet man auf sich, denn vielleicht braucht man selber nochmal hilfe.<\/p>\n

In etwa einer Stunde haben wir die vorher gewonnenen H\u00f6henmeter wieder verloren und sind in St. Eustache angekommen. Hier steht eine Art Tisch mit lauter Wasserh\u00e4hnen. <\/a>Ich f\u00fclle den Rucksack wieder auf. Viel trinken konte ich bisher nicht, h\u00e4tte ich mich nicht voll auf den Weg konzentriert w\u00e4re ich mehr als ein mal gest\u00fcrzt. Mit einem Gel und einigen Schluck Wasser setze ich mich an die Seite und klage meiner Freundin mein Leid per WhatsApp. Am liebsten w\u00fcrde ich aufgeben, irgenwas in mir l\u00e4sst mich aber nicht. Nach 3-4 Minuten geht es weiter. Zu lange Pausen sind nicht gut, sonst fange ich an zu zittern.
\nEs dauert ein bischen bis ich wieder laufen kann. Die kurze Pause hat die Beine steif werden lassen. Erst \u00fcber Asphalt und dann mitten durch den Schlamm geht es wieder bergauf. Die Geschwindigkeit ist zum Gl\u00fcck ein bischen raus und ich kann wieder auf Essen und Trinken achten. Immer wenn meine Uhr einen weiteren km piept nehme ich ein paar Schluck. Noch geben meine Beine einiges her und ich muss mich davon abhalten andere L\u00e4ufer zu \u00fcberholen. Selbst die Zeit, die ich bisher gut gemacht habe, wird mich noch teuer zu stehen kommen. Von km 28 (St Eustache) bis zum n\u00e4chsten Gipfel (ca km 35) legen wir wieder 600 hm zur\u00fcck. Meinen Zehen hat das gut getan, der Schmerz ist weniger geworden. Jetzt geht es wieder steil bergab. Nachdem ich wieder einmal ausrutsche werde ich aus Angst vor Verletzungen sehr vorsichtig. Die F\u00fc\u00dfe machen mich gerade fertig. Ich darf nicht zu schnell laufen, sonst kann ich auf einem der vielen Felsen b\u00f6se st\u00fcrzen.
\n\"Schneller
\nIch mache zwei kurze pausen, einmal setze ich mich in einer Kurve hin um ein bischen Luft schnappen zu k\u00f6nnen und ein Gel zu mir zu nehmen. Beim zweiten mal habe ich eine sch\u00f6ne Aussicht auf den See. Andere L\u00e4ufer halten hier auch. Gerade als Juli mir schreibt dass es bei ihr regnet f\u00e4ngt es auch bei mir an zu sch\u00fctten. Meine Stimmung ist am Tiefpunkt. Ich w\u00fcrde am liebsten kapitulieren. Der Gedanke ob mir meine Fivefingers hier mehr geholfen h\u00e4tten schiesst immer wieder durch den Kopf.
\n\"Erster
\nEs ist ein gef\u00fchlt langer Abstieg aber unten gibt es wieder eine Verpflegungsstelle, an der ich wieder ein paar Minuten Pause brauche. Nachdem der Rucksack am Wasserhahn bef\u00fcllt ist und ich ein Gel getrunken habe geht es wieder weiter. Vor mir l\u00e4uft eine Frau in FiveFingers, es ist also m\u00f6glich. Es dauert zwar ein paar km, aber irgendwan f\u00e4llt mir auf dass ich durch einen Buchsbaum Wald laufe. Sowas habe ich noch nie gesehen. Es ist wundersch\u00f6n, aber jedes mal wenn ich mich nicht auf den Weg konzetriere komme ich ins Stolpern, also wieder Blick auf den Weg.
\n\"Blick<\/p>\n

Der \u00fcbergang vom Wald in die Zivilisation ist abrupt, pl\u00f6tzlich laufen wir auf alle wieder auf Asphalt. Die Geduld der Autofahrer erstaunt mich. Es fahren ein paar Autos aus Freiburg an mir vorbei. Mit viel Freude und einem breiten Grinsen l\u00e4chle ich ihnen zu, aber nat\u00fcrlich verstehen sie nicht warum ich winke. Ein paar km bin ich mehr am gehen als am Laufen, meine F\u00fc\u00dfe brauchen gerade ein bischen Ruhe.
\nW\u00e4hren der Abstiege fiel mir auf dass der vordere Teil der Oberschenkel, direkt \u00fcber der Kniescheibe bergab am meisten Last tr\u00e4gt. Hier h\u00e4tte mehr Bergtraining wahrscheinlich geholfen.<\/p>\n

Bis Doussard waren 44km zur\u00fcckzulegen, bis eine weitere Verpflegungsstelle auftauchte. Zu “Staying Alive” von den Bee Gees tanze ich an der Messstation vorbei. Ich bef\u00fclle den Rucksack und will mir endlich eine Suppe schnappen. Nat\u00fcrlich gibt es genau in diesem Moment keine mehr. Ich stopfe mir K\u00e4se in den Mund und setze mich auf einen Stuhl um meine F\u00fc\u00dfe zu inspizieren.
\n\"Verpflegung
\nSchuhe und F\u00fc\u00dfe sind furchtbar nass und dreckig. Ich kann aber keine Blasen unter den N\u00e4geln sehen, aber die Zehen reagieren empfindlich auf Druck. Aufgeben gilt nicht.<\/p>\n

Hier geht es weiter zum 2. Teil.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lange hatte ich mich auf diesen Lauf vorbereitet. Ich muss zugeben dass mir irgendwann im Training die Luft und die Lust ausgegangen sind, so dass ich nicht so gut vorbereitet war wie im letzten Jahr zum Raid du Morbihan. Um 2 Uhr nachts ging es aus dem Bett, denn der Lauf sollte um 3:30Uhr morgens losgehen. Die Sachen hatte ich alle bereits vorbereitet, Handy und Uhr hingen am Netz und waren voll aufgeladen und alle Stellen, die aufgescheuert werden konnten habe ich gr\u00fcndlich eingefettet. Auf dem Weg zum Start waren einige L\u00e4ufer einzeln oder in Gruppen unterwegs. Im Park und am Wasser waren auch Gr\u00fcppchen von angetrunkenen Jugendlichen anzutreffen. 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