Ich bin ein leidenschaftlicher Barefoot Runner, leider habe ich dieses Jahr etwas grundlegendes vernachl\u00e4ssigt: Der Fu\u00df braucht ein bischen bis er sich an die d\u00fcnne Sohle gew\u00f6hnt hat.<\/p>\n
Den gr\u00f6\u00dften Teil dieses Jahres habe ich mit schweren konventionellen Laufschuhen trainiert, die einen gr\u00f6\u00dferen Hub zwischen Spitze und Ferse haben (auch Sprengung genannt). Ich brauchte die Schuhe, weil ich mir nicht sicher war ob ich mit meinen Barefoot Schuhen das Terrain um den Lac des Annecy \u00fcberstehen w\u00fcrde.
\nNach dem Lauf dachte ich mir schnell wieder zu meinen Barefoot Schuhen wechseln zu k\u00f6nnen und bin gleich wieder ins Training geh\u00fcpft. Leider musste ich meinen Fehler schwer bezahle. Ich habe mir als Ergebnis eines l\u00e4ngeren Trainingslaufs (ca. 23km) die linke Achillessehne gezerrt und konnte 2 Monate lang nicht laufen gehen.<\/p>\n
3 Monate sp\u00e4ter kann ich zwischendurch immernoch Probleme mit meiner linken Ferse f\u00fchlen, sie f\u00fchlt sich irgendwie steifer an als sie sein sollte. Ich muss also vorsichtig trainieren.<\/p>\n
Sonntag bin ich zusammen mit Bj\u00f6rn und Ramona den Tegernseelauf<\/a> gelaufen. Ich hatte keine wirklichen Probleme und kann auch mit Freude berichten dass Ramona ihren ersten Halbmarathon geschafft hat. N\u00e4chste Woche ist der M\u00fcnchen Marathon<\/a>. Ich sollte es schafften, aber ich muss trotzdem erstmal vorsichtig sein.<\/p>\n Nach dem Marathon habe ich mir erstmal eine l\u00e4ngere Pause vorgenommen, damit meine F\u00fc\u00dfe sich erholen k\u00f6nnen. Vielleicht schaffe ich es die L\u00fccke mit Yoga und Schwimmen zu f\u00fcllen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ich bin ein leidenschaftlicher Barefoot Runner, leider habe ich dieses Jahr etwas grundlegendes vernachl\u00e4ssigt: Der Fu\u00df braucht ein bischen bis er sich an die d\u00fcnne Sohle gew\u00f6hnt hat. Den gr\u00f6\u00dften Teil dieses Jahres habe ich mit schweren konventionellen Laufschuhen trainiert, die einen gr\u00f6\u00dferen Hub zwischen Spitze und Ferse haben (auch Sprengung genannt). Ich brauchte die Schuhe, weil ich mir nicht sicher war ob ich mit meinen Barefoot Schuhen das Terrain um den Lac des Annecy \u00fcberstehen w\u00fcrde. Nach dem Lauf dachte ich mir schnell wieder zu meinen Barefoot Schuhen wechseln zu k\u00f6nnen und bin gleich wieder ins Training geh\u00fcpft. Leider musste ich meinen Fehler schwer bezahle. 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